76岁的她，凭什么让杨幂惊叹、金星羡慕？美的女人，都在做这件事……

76岁的她，凭什么让杨幂惊叹、金星羡慕？美的女人，都在做这件事……

女人美不美，一看身材，二看气质。

最近逛街，发现满大街几乎都是大幂幂的代言。从接地气的58同城，到时尚撩人的维多利亚的秘密……不管是气质上还是身材上，都担得起门面。

不知道你是不是跟我一样，觉得她这一年来，似乎越来越美了？观察了很久，我才知道——她其实就是体态好了，整个人也看起来更精神更有气质，这才放大了她“人美身材好”的优点！如果说，美，是给你的整体颜值做加法；那体态带来的气质提升，就是做乘法这两者有多重要？年初微博之夜，大幂幂就跟天仙姐姐同框走秀过，看看美感和气质区别，不用我说，你心中也已经有答案了吧！就算是大骨架，体态好，也一定美过现在！

扪心自问，你真的不想变美吗？说不想，那是假的：

当别人穿着短上衣，露出纤细的腰，你一穿上身，腹部松松垮垮的肉都显露出来

感情中，以别人的身材气质，站在另一半身边，小鸟依人，看着都想捧在手心里宠着；再想想自己，站在男友旁边活像个大佬，仿佛身份掉转。

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也不是没试过改变，但总是因为各种原因“半途而废”：

太忙！想去健身房，想去跑步锻炼，束手无措经常加班，根本没有大块时间用来练习！太累！b站上各种操，有氧操都试过，累到手脚都抬不动，才练到一半就坚持不下去了，第二天开启全身疼痛模式；太虐！这不能吃，那不能吃，又要戒糖又要少油少盐，饿到头晕眼花，没轻下来，却等来了贫血低血糖，胃炎；太贵！为了矫正圆肩驼背，买了各矫正体态的产品，加起来花了上万元，穿上全身都不自在，脱下就打回原形！

那有没有一种方法，可以只用一份时间，同时达到减全身/提气质两种功效？当然有！你知道伦巴舞吗？看下去，你就知道这个方法

78岁引杨幂

身材气质绝佳，只因这种舞前阵子看《中国达人秀》中，有位78岁的“小姐姐”和舞伴表演伦巴舞，惊艳了我。纤细的腰肢，腿也又长又直，隔着屏幕也能感受到她的气质和魅力。

看完表演，金星说“看到这身材，我今晚不想吃饭了，要瘦身！“杨幂说“其实这个年龄应该叫奶奶，但我只想叫小姐姐。”说到身材美丽秘诀，她坦言平时会做一些拉伸，再就是每天都会跳伦巴舞。跳舞也能“嗖嗖嗖”地瘦身？我又是上网查又是问一些健身教练，才知道伦巴是拉丁舞中简单易学的一种舞蹈。在浪漫时尚的舞步中，大量运动到肩、腹、腰、背，以及很多手部姿势，可以锻炼到腹直肌、腹内斜肌、背阔肌等全身上百块肌肉。

平均每跳一曲5分钟的伦巴舞：

腰部扭转达160次~180次，女子心率可达197次/分钟；相当于气喘吁吁跑800米的热能消耗；胜于1小时的网球和羽毛球的热能消耗；相当于10000米的骑行，仰卧起坐300次。

零负担、零痛苦，不知不觉就甩掉赘肉，一个人也能跳！相比其他、方法，简直友好太多！惊艳的是，跳伦巴的女人，真的好生时尚，女人味扑面而来！这绝非一般的运动可以做到的！看看44岁的林志玲，那曼妙的身材、轻盈的姿态，像极了一个20岁的少女。

被誉为长腿时尚天后的莫文蔚，也在演唱会上和好友跳伦巴：

生完二胎的章子怡被发现经常跳伦巴，身材恢复像按了“快进键”一样，气质更是优雅。